Zajęcia Solo
Nie jest Ci potrzebna druga osoba, żeby nauczyć się tańczyć! W naszej ofercie dla singli każdy znajdzie coś dla siebie. Proponujemy Ci cztery rodzaje zajęć: latino solo, sexy dance oraz zajęcia ruchowe: pilates + stretching i dance fit.
GRUPY ZAJĘCIOWE
LATINO SOLO - trzy grupy do wyboru:
wtorki, godz. 19:00
środy, godz. 19:00
soboty, godz. 16:45
SEXY DANCE
wtorki, godz. 20:15
DANCE FIT
piątki, godz. 17:00
PILATES + STRETCHING - dwie grupy do wyboru
wtorki, godz. 20:15
piątki, godz. 19:00
Dance fit
Zadbaj o formę na zajęciach Dance fit - fitness + taniec!
Podstawą zajęć są różne style taneczne, co sprawia, że Dance Fit to doskonały wybór dla tych, którzy nie chcą decydować się na jeden konkretny rodzaj tańca. Dance Fit to porządny zastrzyk energii, ale też i wymagająca forma ruchu.
Dzięki dynamicznej formie zajęć można stracić sporo kalorii, wyrzeźbić sylwetkę i poprawić ogólną kondycję fizyczną.
Wcześniejsze doświadczenia taneczne nie są wymagane.
| czas trwania zajęć: | 45 min |
|
|
|
| poziom: | open |
|
|
|
| kiedy można dołączyć: | przez cały rok |
|
|
|
| program: | program taneczny zawierający wszystkie elementy fitnessu: cardio, pracę mięśni, równowagę i gibkość. Specjalnie dostosowana playlista kilkunastu różnych choreografii z podstawowymi krokami różnych stylów tańca: salsa, hip hop, reggaeton, dancehall, taniec brzucha, afrobeat, brazilian funk, mambo, bachata, pop. Tempo zajęć ułożone interwałowo. |
Latino solo
Jeśli lubisz
gorące rytmy latynoamerykańskie
, są to zajęcia dla Ciebie. Poznasz nowych ludzi, posłuchasz świetnej muzyki i nauczysz się podstaw następujących tańców:
| czas trwania zajęć: | 60 min |
|
|
|
| poziom: | open |
|
|
|
| struktura zajęć: | przez 3 zajęcia grupa pracuje nad choreografią z jednego tańca, następnie rozpoczyna się nowy układ; każda z grup uczy się innych choreografii |
|
|
|
| kiedy można dołączyć: | przez cały rok; zawsze, gdy rozpoczyna się nowy układ |
|
|
|
| program: | nauka autorskich choreografii z następujących tańców: samba, salsa, cha cha, rumba, jive, merengue, bachata, mambo |
Sexy dance
SEXY DANCE to nauka
zmysłowych, odważnych, subtelnych i dynamicznych
choreografii, łączących różne style taneczne z wykorzystaniem krzesła.
Zajęcia inspirowane burleską z elementami stylu high heels to przyjemny, radosny i ciekawy sposób na wyszczuplenie talii o kilka centymetrów. Taka forma aktywności dobrze wpływa na samoocenę i samopoczucie, wydobywa głęboko uśpiony seksapil i pozwala zyskać nowy wymiar pewności siebie .
| czas trwania zajęć: | 60 min |
|
|
|
| poziom: | open |
|
|
|
| struktura zajęć: | przez 3-4 zajęcia grupa pracuje nad jedną choreografią, następnie rozpoczyna się nowy układ |
|
|
|
| kiedy można dołączyć: | przez cały rok; zawsze, gdy rozpoczyna się nowy układ |
|
|
|
| program: | nauka autorskich choreografii z wykorzystaniem elementów burleski oraz high heels |
Pilates + stretching
Jeśli marzy Ci się silne i mocne ciało , a swoim ruchom chcesz dodać nieco lekkości - są to zajęcia dla Ciebie!
Naszym celem jest rozciągnięcie i rozluźnienie podstawowych grup mięśniowych, a przez to
zmniejszenie uczucia stresu
, lepsze ukrwienie mięśni oraz spadek tarcia w stawach. Wprowadzone do programu ćwiczenia wzmacniające – inspirowane metodą Pilatesa – pozwolą na dodatkowe
odciążenie stawów i kręgosłupa
.
| czas trwania zajęć: | 60 min |
|
|
|
| poziom: | open |
|
|
|
| kiedy można dołączyć: | przez cały rok |
|
|
|
| program: | ćwiczenia wzmacniające i rozciągające |